Jay Abraham - Income-Building Home Study System Package (eBook)

Sabtu, 09 Juni 2007

Hari Ketiga - 7 Area Keseimbangan Hidup


Hari Ketiga
SPIRITUAL


Kita hidup di dunia ini bukan hanya mengejar kesenangan duniawi saja tetapi juga kebahagiaan di akhirat. Dewasa ini, banyak yang hanya mengejar kesenangan duniawi (harta, wanita, kekuasaan) bahkan menghalalkan berbagai cara untuk mencapainya.

Semua agama dan kepercayaan pada dasarnya mengajarkan untuk mengutamakan kebahagiaan di akhirat dibandingkan kesenangan duniawi tetapi tentu saja semuanya harus seimbang.

Contoh : tante saya dalam keluarga dikenal sebagai orang yang sangat beriman. Hampir sehari-hari waktunya dihabiskan dengan berdoa, pergi ke gereja, ikut koor, ikut persekutuan, ikut kebaktian sehingga keluarganya diabaikan. Suatu saat dia baru menyadari ketika suami dan anak-anaknya mulai menjauh daripadanya. Tetapi yang dilakukan hanyalah terus berdoa dan melakukan aktifitas-aktifitas di gereja tanpa memperbaiki hubungan keluarganya. Dia berharap keluarganya dapat kembali utuh hanya dengan berdoa.

Tidak! Tidak ada mujizat yang terjadi tanpa kita melakukan sesuatu. Masih ingat poin saya di hari kedua : Berdoa dan ‘take action’ pasti menghasilkan keajaiban tetapi tidak ada sesuatu yang datang begitu saja dari langit tanpa Anda melakukan sesuatu. Setuju??? :)

Penerapan nilai-nilai spiritual ke dalam kehidupan dapat menghasilkan hidup yang lebih damai dan berarti.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa dicoba yang telah dan terus saya praktekkan untuk dapat menikmati hidup dengan lebih damai dan penuh arti :

1. Mengikuti anjuran-anjuran yang diajarkan di dalam agama atau kepercayaan, seperti misalnya jangan membunuh, jangan mencuri, hormatilah Tuhan Allahmu, hormatilah ayah ibumu, dsbnya.

Misalkan dengan mencuri, orang lain telah dibuat menderita apalagi jika yang dicuri merupakan harta tabungan hasil kerja keras seumur hidup. Mungkin bagi mereka yang mencuri mendapatkan kesenangan duniawi karenanya tetapi jika harta tersebut telah habis ataupun takkan habis tujuh turunan, apa yang akan dibawa jika kelak mereka menempati tanah seukuran 1 x 2 meter?

2. Menjadi masyarakat yang setia dan bertanggungjawab dengan mentaati hukum-hukum di dalam negara.

Hukum dibuat untuk menjaga ketertiban dan keamanan dalam suatu komunitas. Tetapi kecenderungan di negara kita tercinta ini, hukum dibuat untuk dilanggar :) ditambah dengan penegakan hukum yang lemah. Contoh : tata tertib berlalu lintas. Banyak kendaraan yang suka menyalip dari bahu jalan karena terburu-buru, kendaraan umum ngetem seenaknya, orang menyeberang seenaknya (bukan di zebra cross), lampu pengatur jalan yang tidak berfungsi sebagaimana mestinya, trotoar dipakai sebagai jalur untuk kendaraan bermotor, pedagang kaki lima yang memakai badan jalan untuk berjualan. Ini adalah contoh kecil bagaimana kesadaran hukum masih sangat lemah di negara kita.

3. Mempraktekkan nilai-nilai yang diyakini ke dalam hidup sehari-hari.

Semua agama dan kepercayaan mengajarkan kebaikan. Nilai-nilai kebaikan inilah yang harus kita praktekkan dalam hidup sehari-hari dan bukan hanya menjadi wacana belaka. Tentu saja untuk menjalankan ini diperlukan komitmen dan kerendahan hati untuk membuka diri terlebih dahulu.

Kita memperlakukan orang lain sebagaimana kita mengharapkan kita diperlakukan oleh orang lain. Kadang kala kita melupakan bahwa untuk diperlakukan dengan baik oleh orang lain, kita terlebih dahulu harus memperlakukan orang lain dengan baik.

Prinsipnya adalah : “Give and Take” – Memberi terlebih dahulu baru menerima. Bukan “Take and Give” – Mengharapkan orang melakukan sesuatu baru kita memberikan.

4. Menyediakan waktu untuk berhubungan dengan Tuhan YME.

Coba Anda ingat ketika Anda jatuh cinta kepada seseorang, kita ingin menghabiskan segenap waktu kita dengan orang yang kita cintai itu. Seluruh perhatian kita pun dicurahkan pada hubungan ini. Jatuh cinta pada Tuhan seharusnya sama juga. Namun kita harus bersedia memberikan waktu kita yang terbaik, bukan sisanya. Tuhan sudah memberi yang terbaik, sudah sepantasnya kita memberi-Nya yang terbaik pula.

Terkadang kita malas menyediakan waktu untuk berhubungan dengan Tuhan. Sebelum memulai kegiatan di pagi hari, kita lupa berdoa; sebelum memakan santapan kita, kita lupa bersyukur; ketika dipromosikan, kita lupa berterima kasih; ketika mendapat order, kita lupa mengucapkan syukur; ketika mau beristirahat, kita lupa memohon agar dijaga selama beristirahat; dan masih banyak lagi kelupaan-kelupaan lainnya. Apalagi menyediakan waktu secara khusus di hari Minggu untuk mengikuti kebaktian, atau di hari Jumat untuk mengikuti sholat bersama, dsbnya.

Ada sebuah cerita menarik tentang bagaimana dengan melakukan hal-hal yang kecil, akhirnya kita dapat melakukan hal yang besar termasuk dalam hubungan kita dengan Tuhan :

Seorang gadis kecil bertanya kepada ayahnya, "Ayah, bisakah seseorang melewati seumur hidupnya tanpa berbuat dosa?"

Ayahnya menjawab sambil tersenyum : "tak mungkin, nak"

"Bisakah seseorang hidup setahun tanpa berbuat dosa?" tanyanya lagi.
Ayahnya berkata: "tak mungkin, nak"

"Bisakah seseorang hidup sebulan tanpa berbuat dosa?"

Lagi-lagi ayahnya berkata : "tak mungkin, nak"

"Bisakah seseorang hidup sehari saja tanpa berbuat dosa?" gadis kecil itu bertanya lagi.

Ayahnya mengernyitkan dahi dan berpikir keras untuk menjawab: "mmmm..... mungkin bisa, nak"

"Lalu.... bisakah seseorang hidup satu jam tanpa dosa? tanpa berbuat jahat untuk beberapa saat, hanya waktu demi waktu saja, yah? Bisakah?"

Ayahnya tertawa dan berkata : Nah, kalau itu pasti bisa, nak.

Gadis kecil itu tersenyum lega dan berkata : Kalau begitu ayah, aku mau memperhatikan hidupku jam demi jam,waktu demi waktu, momen demi momen, supaya aku bisa belajar tidak berbuat dosa.

Bukankah menit demi menit yang kita pakai setiap hari untuk berhubungan dengan Tuhan dapat membuat jam demi jam yang kita habiskan setiap minggu di Mesjid ataupun di Gereja menjadi tidak terasa?

5. Mengikuti acara-acara keagamaan secara tetap.

Dengan mengikuti acara keagamaan ataupun kepercayaan secara rutin membuat kita dapat lebih mendekatkan diri kepada Sang Pencipta dan juga dapat dipakai sebagai sarana untuk bersosialisasi dan membangun keakraban antar sesama umat.

Saya yakin, poin-poin di atas sudah sangat Anda ketahui tetapi bukankah dengan saling mengingatkan kembali, hidup ini dapat menjadi lebih indah dan berarti…
Salam Sukses untuk Anda!

Read More..

Kamis, 07 Juni 2007

Hari Kedua - 7 Area Keseimbangan Hidup


Hari Kedua
MENTAL


Kompetisi yang semakin meningkat terutama di kota-kota besar seperti Jakarta, Surabaya, Makassar membuat kita harus memiliki kemampuan dan kekuatan untuk berpikir, menentukan, dan bertindak secara positif dan efektif.

Mengapa?

Dengan berpikir positif dan efektif, kita dapat mengendalikan stres karena stres yang berlebihan dapat menimbulkan gangguan fisik yang menyengsarakan kita.

Beberapa kiat dari Dokter E Mudjaddid SpPD KPsi untuk mengurangi stres :

a. Mengerti dan mengenali gejala stres, yaitu kelelahan, kehilangan atau meningkatnya napsu makan, sakit kepala, sering menangis, sulit tidur atau tidur berlebihan, perasaan was-was, dan frustrasi.

b. Selalu berpikir dan berperilaku positif. Tindakan ini bisa meringankan perasaan. Coba, berapa banyak dari kita yang jika di depan pekarangan rumah kita ditaruh tahi sapi oleh tetangga kita, maka kita akan langsung marah, mengucapkan sumpah serapah dan seisi kebun binatang :), bahkan mau melabrak tetangga kita tersebut?

Saya pernah membaca kisah seorang psikolog Amerika terkenal, Virginia Satir yang mengilhami Richard Binder & John Adler untuk menciptakan NLP (Neurolinguistic Programming). Salah satu teknik yang dipakai adalah Reframing, yaitu bagaimana kita membingkai ulang sudut pandang kita sehingga sesuatu yang tadinya negatif dapat menjadi positif.

Contoh: saya tinggal berdua dengan adik saya di sebuah apartemen di Jakarta tanpa pembantu. Sehingga pekerjaan rumah seperti menyapu, mencuci piring, memasukkan cucian ke 'washing machine', dll harus dilakukan sendiri. Kadang setiap malam sehabis pulang kerja, saya suka stres dengan kondisi apartemen yang kotor, piring tidak dicuci, pakaian kotor bertumpuk, dll. Saya katakan kepada diri saya “Tidak bisa seperti ini terus!”.

Saya membingkai kembali pikiran saya dengan hal-hal positif : jika ada piring kotor berarti adik saya ada di rumah dan makan yang teratur, jika ada pakaian kotor berarti adik saya tidak keluyuran dan masih punya pakaian untuk dipakai, dst…dstnya. Tetapi tentu saja saya juga sudah mewanti-wanti adik saya untuk ikut serta menjaga kebersihan unit apartemen. Dibandingkan kalau saya minta adik saya untuk kost selain menyebabkan hubungan menjadi renggang juga biaya yang dikeluarkan lebih besar.

Sama dengan tahi sapi pada cerita di atas. Itu dapat digunakan sebagai pupuk bukan? :)

c. Mengatur waktu. Misalkan kita selalu stres setiap kali terjebak kemacetan maka untuk menghindari stres ini, kita mengatur waktu yang tepat ketika hendak berkendara atau mencari jalan alternatif untuk menghindari kemacetan.

Contoh lain : tidak menunda-nunda pekerjaan sebab melakukan pekerjaan yang bertumpuk-tumpuk dalam waktu yang terbatas, bisa menimbulkan stres.

d. Lakukan aktivitas fisik, dan jangan lupa makan secara teratur. Anda masih ingat cerita saya di artikel hari pertama untuk melakukan aktivitas fisik minimal 20-30 menit dan makan secara teratur?

e. Relaksasi. Caranya bisa bermacam-macam, yang penting Anda bisa merasa rileks. Saya paling suka sebulan 2 kali di-creambath :) Karena setelah itu otot-otot yang tadinya tegang menjadi kendur dan kepala terasa ringan. Menjelang tidur mendengar lagu syukur dan relaks.

f. Menyeimbangkan kerja otak kiri dan kanan. Di kantor saya menggunakan otak kiri saya untuk melakukan hal-hal yang berhubungan dengan analisis, membuat daftar, menggunakan logika dan angka-angka tetapi di malam hari saya menyempatkan diri menggunakan otak kanan untuk membaca komik sehingga dapat melatih daya imajinasi dan menghayal.

g. Bersikaplah toleran, lentur, dan menyesuaikan diri dengan keadaan.

h. Berusahalah untuk selalu antusias, dan jangan lupa untuk bercanda atau humor. Suasana yang tegang membuat kita lebih mudah untuk melakukan kesalahan dan syaraf-syaraf kita yang terlalu waspada dapat menyebabkan kelelahan.

i. Bersikap bijaksana.

j. Lakukan pendekatan spiritual dan agama. Saya yakin usaha yang dilakukan secara bersungguh-sungguh dengan baik dan benar disertai dengan kekuatan doa pasti akan menghasilkan keajaiban-keajaiban.

Untuk menjaga keseimbangan area kehidupan secara mental, saya sharing-kan beberapa hal yang pernah dan terus saya jalankan sampai sekarang:

1. Mempraktekkan metode sederhana seperti : senyum, berdoa, mengucapkan secara berulang kata-kata yang positif, bernyanyi, dan memilih kata-kata yang membangun.

Coba Anda bayangkan jika Anda berpapasan dengan atasan ataupun bawahan Anda dan tampang mereka tidak pernah tersenyum. Apa yang Anda rasakan? Coba bandingkan jika Anda bertemu dengan mereka dan mereka tersenyum kepada Anda! Seperti itulah kekuatan senyum.
Anda sudah membaca buku karangan Masaru Emoto tentang The True Power of Water? Di sana dikatakan bahwa jika Anda mengucapkan kata-kata yang positif atau dengan mendoakan maka kristal air yang terbentuk akan sangat bagus dibandingkan jika diberikan kata-kata negatif maka kristalnya akan rusak.

Guru saya Pak Tung juga mengiyakan dengan contoh butiran nasi. Butiran nasi yang baru ditanak setelah setengah jam dimasukkan ke dalam toples. Butiran yang satu selalu didengarkan kata-kata positif hasilnya akan timbul ragi yang harum baunya tetapi butiran yang didengarkan kata-kata negatif akan timbul jamur. Boleh dicoba :)

2. Membaca bahan-bahan bacaan yang positif dan meningkatkan kreatifitas dalam berpikir.

Bacaan yang positif akan mengobarkan dan menguatkan semangat kita untuk mencapai tujuan dan mimpi-mimpi kita. Otak kita terlatih untuk mencari nikmat dan menghindari sengsara. Diceritakan oleh Pak Tung, jika kita dalam keadaan terdesak sampai hampir mati maka otak kita akan berputar sangat keras untuk mencari cara menyelamatkan diri kita.

Jika kita sering membaca tabloid-tabloid / koran-koran yang isinya penuh dengan kejahatan, kekerasan, pemerkosaan, penembakan, pembunuhan, maka otak kita akan selalu berpikir negatif dan cuek tetapi jika di lain pihak kita mengimbangi dengan bacaan-bacaan yang memberikan inspirasi dan semangat maka otak kitapun akan penuh dengan rasa syukur akan kehidupan yang kita jalani sekarang dan otak kitapun akan menjadi waspada seperlunya (bukan negatif yang berlebihan) terhadap kehidupan ini.

3. Mendengarkan lagu-lagu yang memberikan inspirasi dan pidato / wejengan yang membangkitkan semangat.

Lagu-lagu motivasi sangat membantu kita untuk mengubah mood kita, mengubah semangat kita dari loyo menjadi energik. Saya terbiasa mendengar lagu-lagu yang energik di pagi hari sehingga memberikan suatu luapan semangat untuk memulai hari yang baru dengan puji dan syukur serta semangat yang melimpah. Lagu-lagu perjuangan pun seperti yang Anda lihat selalu dinyanyikan dengan semangat dan sikap tubuh yang tegap.

Saya paling suka menyanyikan lagu “Mars De Britto” dengan tangan kanan menyilang ke bahu kiri :) De Britto adalah nama SMA saya di Yogya :)

4. Menvisualisasikan hal-hal yang positif dan membangun

Dengan menvisualisasikan hal-hal yang positif akan membantu kita untuk lebih mudah dan cepat dalam mencapai tujuan dan mimpi kita. Misalkan saya mencatat di buku tabungan saya senilai 1 Milyar dalam jangka waktu 3 tahun ke depan. Dengan membayangkan kesenangan yang akan saya dapatkan pada waktu saya mempunyai uang tersebut maka saya setiap hari akan menjadi lebih terpacu untuk mengumpulkan uang sejumlah tersebut.

Dengan menempelkan poster ‘dalam 3 bulan ke depan, saya harus menghasilkan USD 1,000 saya yang pertama lewat internet marketing’ membuat saya membayangkan jika saya mendapatkan jumlah tersebut yang dapat menjadi minimal pasif income setiap bulannya maka saya akan lebih bahagia. Sehingga membuat saya terus berkutat di depan komputer hingga larut malam termasuk ketika membuat artikel ini :)


Sekian hari ini
dan
Salam Sukses untuk Anda…!

Read More..

AdWords Ads Now Free?

A new breakthrough secret is all you now need in order to get your Google AdWords pay-per-clicks FREE!

A gentleman from New York discovered what he calls an “oversight” on the part of 99.9% of all marketers that allows him to get otherwise paid-for advertising at Google as well as all other search engines that allow sponsored ads.

And no, nothing about his “secret” is illegal – nor does it require that you know someone on the “inside” at Google, Yahoo, MSN, Overture and others.

Instead, the New Yorker boasts proudly “…this is something that I caught onto just before 2000 when there was so much search engine craze running around, and started doing small just to test things at first … but which I later expanded on after getting the hang of it.”

This same fellow went on to start and operate sixteen separate online companies selling everything from pet food, DVDs, children’s toys & games, books, software, and sold not only his own manufactured products but became an affiliate for other web businesses – all the while applying his mastermind secret.

Over the course of nearly eight years the New Englander confesses “I’ve actually gotten over $87 million in advertising that using my secret I never had to pay for … and the largest share of which was more recently in Google pay-per-clicks as well as other forms of pad advertising at search engines … all of which I got for free …”

So powerful is his secret that he’s able to monopolize any niche online, and can always secure the top premium spots just above the usual organic results featured at most search engines.

He still has to set up an account with the search engines – but after applying his secret he is removed from having to pay for all the costs otherwise involved. Again, nothing about his secret is either illegal or robs from the search engines.

One spokesperson from one of the most popular search engines said chuckling after being made privy to this amazing secret “Wow! Ha! This is really unique … and in my expert opinion it would only serve to enhance and bring more business to us at [name of search engine withheld for legal & confidentiality reasons] and not cause us to lose business in the slightest. Amazing!”

The northerner revealed that in this nearly eight years’ period of time since applying his secret he’s done well over $300 million in sales revenue with a most diverse line of products, and most recently in the last two years netted nearly $166 million after really “buckling down and pressing my secret to its fullest potential.”

Now to everyone else’s fortune, the city slicker is releasing his secret for getting an unlimited amount of pay-per-click ads to the general public. But he’s not promising any of us for how long.

A bit of an eccentric, the gentleman says “We’ll see just how long I can make it available before it saturates things.”

One famous public web guru pointed out that although this man may gain economically more so as a result of the publication of his secret “he’s already so amazingly rich that whether he continues or discontinues its sale will neither make nor break the man, but not grabbing it for yourself while it’s still available could prove disastrous for you as you may only have one chance, and a very limited one at that, to get this.”

It is currently available at: http://putera77.freegoogle.hop.clickbank.net/

…so you may want to head on over there now and get it.

It’s in a very easily readable format and is quickly and readily understood and mastered by anyone with even a 4th grade reading level.

While you’re there, why not scroll down and review for yourself the huge successes others are now having with this incredible breakthrough in targeted advertising now made freely available to the rest of us?

To your success,

Putera Lengkong
http://puteralengkong.blogspot.com/

Read More..

Selasa, 05 Juni 2007

Hari Pertama - 7 Area Keseimbangan Hidup


Seseorang dikatakan sukses tidak hanya semata-mata berdasarkan materi. Karena dia memiliki uang melimpah, rumah mewah, kondo mahal, mobil eropa keluaran terbaru, kapal pesiar, helikopter, tetapi ada banyak hal selain itu. Sukses secara ‘utuh’ adalah keseimbangan hidup dalam beberapa area kehidupan berikut.

Keseimbangan hidup seyogianya didasarkan pada 7 area kehidupan berikut :
1. Fisik
2. Mental
3. Spiritual
4. Sosial
5. Keuangan
6. Karir
7. Keluarga

Saya akan membahas dan sekaligus mengajak anda untuk melihat apa saja hal-hal yang terlibat dalam 7 area kehidupan ini selama 7 hari ke depan.

Hari Pertama
FISIK

Setiap hari kita berkutat dengan pekerjaan kita dari pagi sampai malam. Bagi mereka yang tinggal di daerah penyanggah Jakarta (BoDeTaBek) bahkan harus berangkat subuh sebelum jam 6 dan pulang sesudah jam 20 untuk menghindari kemacetan. Stress karena tingkah laku pemakai jalan yang tidak tertib, kemacetan, antrian, polusi udara, dsb nya sangat mudah menyebabkan tubuh kita rentan terhadap berbagai penyakit. Sehingga untuk itu kita memerlukan kesehatan dan kebugaran fisik dengan tenaga dan stamina yang prima untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Melakukan diet yang seimbang dan meminum air putih yang cukup.

Diet yang seimbang bukan berarti tidak makan sampai sakit maag tetapi lebih pada bagaimana menjaga agar makanan yang dikonsumsi memenuhi kriteria 4 sehat 5 sempurna. Artinya jangan hanya makan gorengan melulu - terutama anak kost :), jangan hanya makan daging-dagingan melulu tetapi intinya harus ada keseimbangan antara nasi (karbohidrat) dengan lauk pauk (protein hewani dan lemak), sayuran (protein nabati, serat dan vitamin) dan buah-buahan (vitamin), dan sebagai pelengkap adalah susu.

Lain halnya untuk orang dengan kondisi / penyakit tertentu, seperti misalnya diabetes, maka pengaturan makan-minum harus dibuat rendah kadar gula (karbohidrat) dan lemak.

Tubuh manusia terdiri dari 75% air : otak 85%, darah 90%, otot 75%, ginjal 82%, dan tulang 22% nya adalah air. Rata-rata orang dewasa kehilangan 2.5 liter air per hari lewat keringat, pernapasan, dan pembuangan. Gejala stamina yang kurang fit (kelelahan, rasa tidak nyaman, timbulnya kerutan, dll) mulai terlihat ketika manusia kehilangan 5% dari total volume air dalam tubuhnya. Terus menerus kekurangan air akan menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit dan mempercepat proses penuaan.

Jika tubuh kekurangan cairan, maka sel-sel tubuh akan menyerap darah sebagai pengganti air. Ini menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah dan ginjal kurang dapat menyaring cairan darah yang kental. Jika ini terjadi, ginjal akan membagi-bagi pekerjaannya kepada organ tubuh lainnya seperti hati dan dapat menyebabkan fungsi organ-organ tersebut 'overload'. Sehingga dapat menyebabkan keluhan kesehatan seperti susah buang air besar, kulit kering, jerawat, mimisan, bahkan sampai sakit kepala.

Jumlah air yang harus diminum tergantung dari berat badan kita. Perkiraan kasar minimum jumlah air yang harus diminum per hari adalah dengan menggunakan rumusan : ((X*2.2)/2/15))*450; di mana X kg adalah berat badan kita. Contoh: Berat badan saya adalah 80 kg, dengan menggunakan rumus di atas maka saya harus minum minimum 2640 ml atau 2,64 liter.

2. Melakukan latihan fisik setiap pagi (20 – 30 menit).

Melakukan olahraga adalah hal yang sudah jarang dilakukan oleh komunitas ‘pekerja’. Berangkat subuh pulang larut malam tinggal mandi, makan, terus tidur. Rutinitas yang sama terus berulang hari demi hari, minggu demi minggu, hingga bulan demi bulan. Kurang olahraga menyebabkan peredaran darah kurang lancar. Satu pengalaman di bulan Agustus 2006, saya ikut donor darah. Ternyata pengambilan darah saya baru selesai setelah dua orang teman saya sudah selesai mendonorkan darahnya :) Ini langsung membuat saya waswas dan sejak saat itu memulai pola hidup seimbang.

Artinya makan saya jaga dan diimbangi dengan olahraga teratur. Olahraga yang saya lakukan adalah sangat sederhana. Di pagi hari melakukan sedikit gerakan melompat dan menggerakkan tangan/kaki (peregangan) sebelum mandi. Ini sangat efektif untuk memompa semangat. Pas pulang kantor, kebetulan saya tinggal di apartemen lantai 10, saya memanfaatkan naik tangga saja daripada naik lift. Keringat juga boo :)

3. Memiliki waktu tidur, rekreasi, dan istirahat yang cukup.

Manusia dapat bertahan 2 minggu tanpa makan, tetapi hanya bertahan 1 minggu saja tanpa istirahat. Tidur adalah waktu istirahat yang sangat baik. Dengan tidur organ tubuh kita dapat beristirahat. Kekurangan tidur dapat merusak organ dan otak kita.

Ada 4 pantangan dalam tidur, yaitu:

a. JANGAN TIDUR MENGENAKAN JAM TANGAN
Jam bisa menimbulkan radioaktif, walaupun hanya sedikit, tapi kalauterlalu lama memakainya bisa berbahaya.
b. JANGAN TIDUR MEMAKAI BH
Para ilmuwan di Amerika mensinyalir bahwa pemakain BH di atas 12 jam,dapat mengakibatkan Kanker Payudara.
c. JANGAN TIDUR MEMBAWA TELP ANDA KE RANJANG
Gelombang medan magnet yang ditimbulkan oleh alat elektronik ini, dapatmerusak sistem syaraf kita.
d. JANGAN TIDUR MASIH MENGENAKAN MAKE-UP
Hal ini dapat menimbulkan masalah pada kulit kita, karena kulit tidak dapat bernafas. Selain itu bisa bikin jerawatan.

Dengan pola tidur yang teratur (tidak begadang) ternyata secara ilmiah dikatakan oleh para dokter di National Taiwan Hospital dapat menjaga kebugaran tubuh kita dan mempermudah memproses pembuangan zat-zat yang tidak berguna, karena :

*. Malam hari pk 9 - 11 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat ini, seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
*. Malam hari pk 11 - dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
*. Dini hari pk 1 - 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
*. Dini hari pk 3 - 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
*. Pagi pk 5 - 7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil. *. Pagi pk 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30.

Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini. Bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang!

4. Secara berkala memeriksakan kesehatan fisik.

Paling tidak dalam periode waktu setahun sekali kita memeriksakan diri kita untuk mencegah penyakit-penyakit yang potensial timbul karena pola hidup tidak sehat kita. Kebanyakan dari kita meremehkan hal-hal seperti ini. Ada yang mengatakan : “Ngapain saya buang-buang uang, toh nanti akhirnya saya mati juga”, “Ngapain saya tahu penyakit saya, nanti saya tambah stress”, “Ngapain saya memeriksakan diri, tuh uangnya bisa dipakai untuk yang lain”, dan ngapain, ngapain yang lainnya.

Hidup ini penuh dengan pilihan. Kita tidak adil terhadap diri kita sendiri dengan berbagai ngapain, ngapain tersebut di atas. Jika kita tahu potensial penyakit kita, kita dapat mencegahnya lebih awal, kita dapat lebih lama bersama-sama dengan orang yang kita kasihi, dan kita dapat bekerja lebih optimal untuk orang-orang di sekitar kita karena kondisi fisik kita yang lebih prima. Bukankah hidup ini adalah pilihan?

5. Mengurangi dan menghilangkan kebiasaan-kebiasaan yang buruk seperti : minum minuman keras, merokok, dan makan yang berlebihan.

Pengaruh negatif merokok dan minum minuman keras seperti yang kita ketahui bersama dapat menyebabkan kanker, gangguan pada janin, mengganggu fungsi raga dan akal, bahkan asap rokok yang dihirup oleh orang-orang di sekitar kita yang tidak merokok sama berbahayanya dengan merokok itu sendiri. Jadi pilihlah secara bijak!

Read More..